ahmok888

態度

• 簡単にする
• 自分の能力を貢献に使う
• 人の重荷を軽くする
• 自分の環境にたいして感謝する
• １つの仕事をきちんと完了させる
• 他の人やものと繋がりをもつこと

行動

• 動作
  
  
  • 歩き回る
  • わざとゆっくり動いてみる

• 刺激
  
  
  • 歯を磨く
  • 頭を洗う

• 食事
  
  
  • 肉を食べる
  • いつもの３倍の時間をかけてご飯を食べる

• 昼寝する
• 笑う
• 自分にごほうびを与える
• つらいときこそ、上を向く

目標

• 目標を具体的で測定可能な行動ステップに設定する
• 目標が達成されたときの状態を具体的に決めておく
• 予想される障害とその解決策を考える
• 目標達成のために毎日15分費やす
• 標語やキャッチフレーズを作り、毎日復唱する

反省

• 紙に書く
• 定期的に目標を見直す
• 振り返る時間を持つ

プレッシャー

• アラームをセットする
• 自分を追い詰める
• プレッシャーを楽しむ
• 「あなたには無理だ」と言われたことをやる

仲間

• 手助けしてくれる仲間を見つける
• みんなに自分の計画を知らせる
• お互いにほめ合って元気を出す
• どんな思いつきでも人に話してみる
• わからないことは質問する

関係・交流

• ベストセラーになっているビジネス書を開く
• 家族と交流する（実家に帰る）
• 友人に電話をかける
• 友人にはがきを出す
• 自分が尊敬している人に連絡をとる

リンク

やる気が出る10の方法 - IDEA*IDEA ～ 百式管理人のライフハックブログ
http://www.ideaxidea.com/archives/2005/07/10.html

Passion For The Future: 1分間でやる気が出る146のヒント
http://www.ringolab.com/note/daiya/archives/003581.html

やる気無しモードの日、どうやって仕切り直す？ : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
http://www.lifehacker.jp/2008/09/post_230.html

精神状態が手詰まりの時、とりあえずやったら楽になる方法
http://anond.hatelabo.jp/20081124005907

昼寝をすると本当に記憶力がアップするという実験結果 : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
http://www.lifehacker.jp/2010/03/100225_brainnap.html

仕事から幸福感を奪う「ランニングマシーンの罠」にご用心 : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
http://www.lifehacker.jp/2009/06/post_932.html